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情绪减压能量包:用心理轻松生活
001.情绪的功能与分类mp3
002.初级情绪及其背后的心理需求.mp3
003.如何唤醒更高层的接纳一”自悯” ? .mp3
004.我们是如何理解自己与他人的情绪的? .mp3
005.情绪理解的初阶技巧.mp3
006.情绪理解的高阶技巧.mp3
007.如何正确认识负面情绪? .mp3
008.如何从生理和心理层面调节情绪? .mp3
009.如何建立良好的社会支持系统? .mp3
010.为什么我们难以接纳负面情绪? .mp3
011.如何去练习情绪接纳? .mp3
012.如何唤醒更高层的接纳一”自悯” ? .mp3
013.为什么我难以向别人表达情绪? .mp3
014.如何以合适的方式表达自己的真实情绪? .mp3
015.经典案例解析-如何表达自己的情绪.mp3
016.情绪表达中要注意什么? .mp3
017.情绪管理是如何发生的? .mp3
018.如何应对过激情绪、增加情绪连接? .mp3
019.如何改变负面的情绪认知? .mp3
020.重新认识”负面情绪”, 学习倾听我们的“坏情绪" .mp3
021.应对”坏情绪”的3种新技能与7个步骤.mp3
022.从哀伤到感恩:如何面对我的丧失? .mp3
023.走出抑郁与绝望,重拾对生活的信心.mp3
024.理解痛苦与愤怒,不再用别人的错误惩罚自2.mp3
025.理解焦虑与恐惧, 6个步骤走出生活焦虑mp3
026.如何如坏情绪相处,活出完整的自己? .mp3
[彩蛋课]你听过的歌曲,藏着你成长的秘密[情绪记忆] .mp3
[彩蛋课]为什么你会对初恋念念不忘? [情绪 与原型] .mp3