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原子习惯 Atomic Habits」 小习惯，大能量；习惯改变人生
小习惯，大能量；习惯改变人生
建立习惯，日拱一卒，你也可以建立非凡成就。

每日的小进步比关键时刻更重要。不过度看重决定性的时刻，不小看每天一点点的小进步。

习惯是每日小进步的复利。
如果你每天进步百分之一 (1 percent)，那么1年以后也就是1.01 365 = 37.78，
而如果你每天退步百分之一，那么365天后，你的1就会变成0.99的365次方， 0.99 365 = 0.03。
所以养成好习惯，每天进步一点点，默默沉淀和日积月累，将会带来质的突变。

原子式习惯=微小的进步 x 良好的体系。就像原子是分子的基本构成一样，原子式习惯是重要成就的基本构成。
原子表达了这些进步和努力都是很微小的，像原子那样大小，小习惯像原子一样，不是独立存在的。
它们互相作用，互相影响，决定我们的人生走向。我们的习惯决定了我们到底是谁。日拱一卒，功不唐捐。

Atomic Habits，作者James Clear，是专门研究习惯的一位作者和演说家，
他创办了网站 “Habits Academy”（习惯学院），教人如何建立好习惯。