侵权举报/版权申诉颈椎病十级患者强烈推荐_做一次就见效的肩颈舒缓瑜伽颈椎舒缓瑜伽分解动作01.十指反扣、弓肩、低头、抬头伸臂、停顿5秒(反复5次).mp402.下盘不动，左手放右膝，上半身整体向右......
以下是【小旋风】分享的内容全文：
以下是【小旋风】分享的内容全文：
颈椎病十级患者强烈推荐_做一次就见效的肩颈舒缓瑜伽
颈椎舒缓瑜伽分解动作
01.十指反扣、弓肩、低头、抬头伸臂、停顿5秒(反复5次) .mp4
02.下盘不动，左手放右膝，上半身整体向右侧身，右手顺势前伸，停顿5秒（相反动作再来，反复3次 ) .mp4
03.头向右偏、左臂自然斜放、让左颈产生拉力感，拉1分钟，换右颈(各拉一次) .mp4
04.左手摸后背，右手扶左拐，保持1分钟（相反的方式，各做一次).mp4
05.双臂平举、左右手相交、左拐在内、右拐在外、手背相对、弓肩低头．停顿5秒、抬头伸臂、停顿5秒、反复
06.双掌撑地跪．臂腿垂直于地、抬头弯腰、停顿5秒﹔低头弓肩、臂不变腿前伸、停顿5秒(反复5次），左右.
07.膜拜3式:第一式:臀坐小腿、手臂前伸、保持30秒.mp4
08.膜拜3式:第二式:提臀垂直于地、手臂前伸、保持30秒.mp4
09.膜拜3式:第三式:提臀垂直于地、手拐着地、抬手作揖、保持30秒.mp4
10.匍甸于地、双臂展开、五爪撑地、错位后肩、头偏高爪、停顿5秒换向(反复5次) .mp4
11.匍甸于地、双臂伸展、左掌撑地、左脚弯膝撑地、侧身压右臂.头朝左学、停顿30秒换方向(各自一次)
12.匍甸于地、双手后背﹑十指掌心相扣、向后拉肩抬胸、停顿10秒(反复3次) .mp4
金聪线报提示：[ 颈椎病十级患者强烈推荐_做一次就见效的肩颈舒缓瑜伽 ] 仅为会员分享交流，仅供学习、参考使用，请勿用于其他用途，如果想商业使用或者代理，请自行联系版权方获取授权。任何未获取授权的商业使用与本站无关，请自行承担相应责任。
本站不存储任何资源文件，敬请周知！
本网站采用 BY-NC-SA 协议进行授权 转载请注明原文链接:颈椎病十级患者强烈推荐_做一次就见效的肩颈舒缓瑜伽
本站不存储任何资源文件，敬请周知！
此资源仅供个人学习、研究使用，禁止非法转播或商业用途，请在获取后24小时内删除，如果你觉得满意，请寻求购买正版或获取授权！
免责申明：本站仅提供学习的平台，所有资料均来自于网络分享线索，版权归原创者所有！本站不提供任何保证，并不承担任何法律责任，如果对您的版权或者利益造成损害，请提供相应的资质证明，我们将于3个工作日内予以处理。版权申诉相关说明本网站采用 BY-NC-SA 协议进行授权 转载请注明原文链接:颈椎病十级患者强烈推荐_做一次就见效的肩颈舒缓瑜伽
