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八段锦：缓解上班族肩颈疼痛的健身操
八段锦流传至今，适合各类人群练习。
0.发刊词:为什么要跟我学《八段锦》?.mp4
1.预备片:磨刀不误砍柴工掌握细节事半功倍.mp4
2.无名指上有青筋，警惕肩颈问题【第一式:双手托天理三焦】.mp4
3.气虚到底是什么?一个小动作检查心肺功能【第二式:左右开弓似射雕】.mp4
4.发际线上移﹖快来把脾胃养起来【第三式:调理脾胃需单举】.mp4
5.注意了!这个地方有鼓胀，警惕乳腺疾病【第四式:五劳七伤往后瞧】.mp4
6.经常上火?常练这一招【第五式:摇头摆尾去心火】.mp4
7.常练这一式，提升肾功能【第六式:两手攀足固肾腰】.mp4
8.最近总健忘?可能是气力不足【第七式:擦拳怒目增气力】.mp4
9.配合经络疏通全身气血倍畅通【第八式:背后七颠百病消】.mp4
10.收功:练功不收功等于白练功.mp4
11.跟我-拯宗整地练习.八印锦》 mnA